dieta zeby

A po co Oliwa i Omega 3(nawet nie wiem co to jest :P) to samo nie wiem po co Carbo lub glukoza. To jest dieta na mase, ale chce żeby było jak najmniej tłuszczu.

[...] i po treningu oraz zaraz po wstaniu jak juz brac glute to n-acetyl-glutaminy polecam i wtedy 5kaps na noc 4. Olimp'owskie antykataboliki - czy beda dobre? tak Olipm i Bx zeby nie stracic miecha to antykatabolik to raz polecam do tego kreatyne i mocny spalacz popatrz na stary test saiba był spalacz + kreatyna dieta i było piekni e;p Pozdrawiam

przyznaje ze dieta nie jest jakaś rewelacyjna i może dlatego trochę mnie podlało a może po prostu przesadzam bo obwody po cyklu mi nie spadły tylko waga:) a co do diety to głównie skupiam się na tym żeby jeść co 2,5/3 gdz. wygląda to mniej wiecej tak: 6:00 płatki z mlekiem 8:00 4 kanapki z chlebem razowym, kurczakiem gotowanym i zółtym serem [...]

[...] ekto mezo endo co jest jak dla mnie realne w 99% ale na grupy krwii? 0%, chyba ze ktos swoje nie powodzenie bedzie zganial na wlasna krew, piwnica mial 100% racje liczy sie dieta trening regeneracja i kilka innych rzeczy, ja mam grube rozstepy a to chyba dowod ze jednak cos tam rosnie. moze macie inne poglady na ten temat ale ja sie ani troche [...]

[...] zazywania sa obce. ten profil jest z przed 4 tygodni obecnie jest +5kg i przykladowo lapka prawie 2cm do przodu jednak to jest zasluga tylko i wylacznie takich czynnikow jak dieta regeneracja & trening + kilka innych czynnikow, moze jakis tam procent ma wplyw rodzaj krwii ale to jest bardzo maly procent, bo fakty faktami bardzo duzo rzeczy ma [...]

[...] bo ma rowniez zwykla zeby mi wymienil 1,5-2g zaaplikuje spoko a co myslisz o occie jablkowym? z tyojglicerydami to mialem jak mowilem-przed bomba wynik 23 obecnie sie zblizyl do normy jedynie. Bede lecial wiecej oleju lnianego,orzechy i potrzeba czasu zapewne dieta obecna 3g bialka 3-3,5 wegle 0,8 tluszcz +- co to jest ggtp? pelen panel?

Mam wlasnie problem z ta dieta, bo nie wiem co mam wszamać zeby było ok, jem ryż już troche, filet gotowany i tyle na ta chwile. tak indywidualnie mniej wiecej w skrocie co powinienem dziennie jesc? Dużo tych tematow, ale wolalbym indywidualna opinie:) dzięki mordeczki Zmieniony przez - emwu14 w dniu 2013-01-16 21:40:29

[...] mi nic nie wypłukało. Żeby sprawdzić, czy ma się niedobór magnezu - robi się badanie jonogramu ;-) Drganie mięśni, może mieć wiele innych przyczyn. Na pewno źle zbilansowana dieta może być jedną z nich. Owszem, że nie problem, ale suple to nie cukierki, D3 bierze się odpowiednią ilość, odpowiednią do swoich braków. Także ciężko suplementować coś, [...]

mleczny start z biedronki 60g.(taka tania kaszka manna z witaminami, mineralami i bez sztucznych dodatkow. :))))) co ty masz 5 lat. zeby takie posiłeczki do zdrowej diety wrzucac? generalnie cala dieta do dupy Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-12 11:09:26

Dieta gitara w kwestii produktów, jak nie masz problemów z tłuszczem a pewnie nie masz to wrzuć węgle złożone do ostatniego posiłku żeby bilans wyrównać. Warzyw nie ogarniczaj, owoce głównie po treningu i do śniadania dorzucaj.

[...] 3s Wyciskanie hantli na barki stojąc 3s Pompki na poręczach 3s Wspiecia na palce jednonóż 3s (po 3s na każdą nogę) Ja zaczynałem bardzo podobnym planem i sprawdzal mi się dobrze. Wykonuj taki trening 3 razy w tygodniu pn/śr/pt. Musisz wiedzieć że oprócz treningu bardzo ważna jest też dieta i regeneracja ale o tym sobie już sam poczytaj.

[...] wyliczył, że : Aby utrzymać wagę Kalorie 2680.4 Węglowodany 55% 1474.22kcal = 368.56gram Białko 15%% 402.06kcal = 100.52gram Tluszcz 30% 804.12kcal = 89.35gram więc dieta (pisana na szybko) np: http://img138.imageshack.us/img138/2825/beztytuuajl.png mógłbyś szerzej wytłmaczyć mi pojęcie "FBW" i "abs II" jak wspominałem w temacie jestem [...]

O panie ale dieta.... Daj normalna zbilansowana tym bardziej na terenie... To keto bardziej niszczy organizm niż cała gama koksu... Krótki okres jeszcze na przeczyszczenie organizmu czy na poprawienie wrażliwości ujdzie ale żeby na tym trenować czy jakiś progres robić to słabo to wychodzi...

[...] do zadyszki przechodzi się z wyiłku tlenowego (aerobowego) do beztlenowego (anaerobowego), w którym spalanie tłuszczu wynosi 0. Z aerobików najlepszy na spalanie tłuszczu jest ABT. No i oczywiście dieta jest konieczna dla uzyskania ujemnego bilansu kalorycznego. Zastąp kolację porcją wypełniacza (błonnika) typu Linia2000 lub UltraLiniaComplex.

akurat dieta i aeroby sa, spalacze jakos na mnie wrazenia nie robia, choc dla swietego spokoju wole dorzucic clen bo mam, chce dorzucic saa bo wiem jak wyglada dluzsza i ostrzejsza redukcja na czysto, nie chce zeby mieso jakos drastycznie polecialo.

dieta jest ok. ew. mozesz dodac tluszcz w 3posilku ale to juz zalezy od ciebie pamietaj o zamianie produktow zeby nie bylo monotoni jak by masa nie szla zwiekszaj tluszcze/wegle pozdro

No moze i tak. Ale biore odzywki tez dlatego, poniewaz z dieta kuleje. Naprawde ciezko mi jest diete zrobic w moim trybie zycia. Staram sie jak moge ale napewno nie jest to najlepsze. A co do potencjalu to mysle ze nic sie z nim nie dzieje. A jeszcze wracajac do odzywek to inni na forum mowia zeby spokojnie brac z rozsadkiem i ja tez tak mysle. [...]

Klatka,Tricpes Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x8,6,4 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x8,6,4 rozpietki 3x8,6,4 Triceps Wyciskanie francuskie 3x8,6,4 4 serie pompki na poręczach 3x8,6,4 4 serie PLECY-BICEPS PLECY: -Wiosłowanie sztangą 3x 8,6,4 4 serie -wyciąg górny 3x 8,6,4 daj drążek nachwytem 4 serie i jako pierwsze [...]

akurat ta dieta jest zeby spalić conieco:p

[...] dość dużo czasy, żeby załapać podstawy lookinij na atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Właściwie to też: http://www.sfd.pl/Spis_tematow_na_temat_treningu-t401012.html Nie bierz żadnych odżywek, dieta jest ważniejsza. A jeżeli o nią chodzi to zajrzyj do działu z odżywianiem: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Pozdro...